暑い日が続いていますね。
まだ本格的な暑さに慣れてないこの時期は熱中症になりやすいそうです。
本日、最高気温３１℃まで上がるそうですね…
熱中症にならない為の対策として
○ 暑さを避ける
○ 服装を工夫
○ こまめな水分補給
※スポーツ飲料は水分とミネラルを同時に補給できますが、糖分が多いのが欠点。
飲み過ぎには注意が必要。ミネラルを補給するには、麦茶などがいいみたいです。
○ 暑さに備えた体作り
※ウォーキングやランニングなど運動で汗をかく習慣を身につけることも、大事な予防法の一つ。
との事です。
熱中症対策しながら、本日も１日頑張りましょう
